Tôi có cảm giác tự ti không?
Tôi có cảm giác tự ti không?

Video: Tôi có cảm giác tự ti không?

Video: Tôi có cảm giác tự ti không?
Video: Có Chàng Trai Viết Lên Cây - Phan Mạnh Quỳnh | MẮT BIẾC OST 2024, Tháng Ba
Anonim

Các Triệu chứng Phổ biến nhất Các triệu chứng của mặc cảm tự ti không thường xuyên xảy ra khi tự ti hoặc lo lắng về khả năng của bạn; họ kiên trì. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm: Cảm thấy không an toàn, không đầy đủ hoặc không xứng đáng Rút lui khỏi các hoạt động hàng ngày và các tình huống xã hội

Dấu hiệu của sự tự ti là gì?

Triệu chứng của Mặc cảm

  • Sự bất an và lòng tự trọng thấp.
  • Không có khả năng đạt được mục tiêu của mình hoặc cảm thấy “bế tắc”
  • Muốn từ bỏ dễ dàng.
  • Giả định điều tồi tệ nhất.
  • Cảm thấy cần phải rút lui trong các tình huống xã hội.
  • Thường cảm thấy tự ti.
  • Trải qua lo lắng và trầm cảm.
  • Nhạy cảm với những lời chỉ trích.

Điều gì gây ra sự tự ti?

Mặc cảm tự ti thường bắt nguồn từ những trải nghiệm bị lạm dụng hoặc tiêu cực thời thơ ấu, hậu quả của chúng có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. Nhưng đó không phải là nguyên nhân duy nhất có thể xảy ra. Giống như hầu hết các tình trạng tâm lý khác, mặc cảm tự ti là một chứng rối loạn nhiều lớp thường có nhiều hơn một nguyên nhân.

Làm thế nào để tôi không còn mặc cảm tự ti?

Để bắt đầu vượt qua cảm giác tự ti, hãy thử những cách sau:

  1. So sánh ít hơn. …
  2. Thực hành lòng biết ơn. …
  3. Thách thức tư duy của bạn. …
  4. Đừng dựa vào những lời khẳng định tích cực. …
  5. Hãy cho bản thân một cơ hội. …
  6. Thực hành chánh niệm. …
  7. Thực hành tự chấp nhận.

Ảnh hưởng của sự kém cỏi là gì?

Không được kiểm soát, mặc cảm tự ti có thể dẫn đến các vấn đề sức khoẻ tâm thần, chẳng hạn như lo lắng và trầm cảm. Sống với mặc cảm tự ti nghĩa là bạn thường xuyên trải qua cảm giác thiếu thốn. Bạn có thể so sánh mình với những người khác hoặc phát triển các cơ chế bảo vệ để giúp bạn đối phó với những suy nghĩ rắc rối của mình.

Đề xuất: