Cà phê và trà có được tính là lượng nước uống không?
Cà phê và trà có được tính là lượng nước uống không?

Video: Cà phê và trà có được tính là lượng nước uống không?

Video: Cà phê và trà có được tính là lượng nước uống không?
Video: Bệnh gai cột sống có chữa được không? 2024, Tháng Ba
Anonim

Trà và cà phê không được tính vào lượng chất lỏng của chúng ta. Trong khi trà và cà phê có tác dụng lợi tiểu nhẹ, lượng chất lỏng mất đi do điều này gây ra sẽ ít hơn nhiều so với lượng chất lỏng tiêu thụ trong đồ uống. Vì vậy, trà và cà phê vẫn được tính vào lượng chất lỏng của bạn.

Tôi có nên coi cà phê là nước uống không?

Điều gì được tính vào lượng chất lỏng của bạn? Chất lỏng không cồn, bao gồm trà, cà phê và nước trái cây, tất cả đều được tính vào lượng chất lỏng của bạn.

Uống cà phê và trà có giống như uống nước không?

Nước trái cây và đồ uống thể thao cũng là dưỡng ẩm- bạn có thể giảm lượng đường bằng cách pha loãng chúng với nước. Cà phê và trà cũng được tính trong kiểm đếm của bạn. Nhiều người từng tin rằng họ bị mất nước, nhưng huyền thoại đó đã được bóc trần. Tác dụng lợi tiểu không bù đắp được quá trình hydrat hóa.

Những chất lỏng nào được coi là lượng nước uống hàng ngày?

Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia Hoa Kỳ xác định rằng lượng chất lỏng hấp thụ hàng ngày là: Khoảng 15,5 cốc (3,7 lít) chất lỏng mỗi ngày cho nam giới. Khoảng 11,5 cốc (2,7 lít) chất lỏng mỗi ngày cho phụ nữ.

Cà phê có được tính là nước uống vào Mayo Clinic không?

Điều đó có nghĩa là đối với mỗi tách cà phê 8 oz (có khoảng 96 mg caffeine, theo Mayo Clinic), bạn có thể tính ít hơn một chút trong số 7 ounce đó vào lượng chất lỏng của mình. Nước vẫn là lựa chọn tốt nhất của bạnđể bạn nhận được phần lớn chất lỏng mỗi ngày.

Đề xuất: