Đi bộ đường dài có thể giúp giảm cân?
Đi bộ đường dài có thể giúp giảm cân?

Video: Đi bộ đường dài có thể giúp giảm cân?

Video: Đi bộ đường dài có thể giúp giảm cân?
Video: Phải đi bộ bao nhiêu bước mới giảm được 1 kg mỡ thừa? 2024, Tháng Ba
Anonim

Nói chung, đi bộ đường dài đốt cháy nhiều calo hơn đi bộvì nó sử dụng những con đường dốc hơn. Tuy nhiên, mỗi nửa giờ, đi bộ đường dài đốt cháy ít calo hơn chạy bộ. Hình thức tập thể dục ngoài trời này mang lại một số lợi ích, bao gồm cải thiện việc giảm cân, sức khỏe tinh thần và sức mạnh cơ thể thấp hơn.

Đi bộ đường dài có thể đốt cháy mỡ bụng không?

Vì đi bộ đường dài là một hình thức tập luyện tim mạch, nên nó thực sự đốt cháy mỡ bụng. Hơn nữa, nó thậm chí còn xây dựng cơ bắp. Đi bộ đường dài không chỉ là một cách hiệu quả để đốt cháy calo và giảm trọng lượng dư thừa mà còn có thể tăng cường cơ thể của bạn.

Tôi nên đi bộ đường dài bao lâu để giảm cân?

"Nếu bạn đang muốn giảm cân, bạn thực sự muốn làm việc trong khoảng từ 45 đến 60 phút Điều cần hiểu là không nhất thiết phải tập hết trong một buổi đi bộ, bạn có thể chia nhỏ trong ngày hôm đó. "Bryant khuyên bạn nên chia những lần đi bộ đó thành hai hoặc ba phần lớn.

Đi bộ đường dài 1 giờ đốt cháy bao nhiêu calo?

Bạn càng cân nặng, cơ thể bạn càng có nhiều khả năng đốt cháy nhiều calo hơn khi đi bộ đường dài. Ví dụ: một người nặng 160 pound sẽ đốt cháy khoảng từ 430 đến 440 calo mỗi giờkhi đi bộ đường dài, trong khi người nặng 200 pound sẽ đốt cháy gần 550 calo mỗi giờ đi bộ đường dài.

Đi bộ đường dài có thể làm săn chắc cơ thể của bạn không?

Đi bộ đường dài là hoạt động tim mạch mạnh mẽ và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Rõ ràng nhất là sức bền và khả năng chịu đựng được cải thiện, nhưng nó cũng sẽ tăng cường và săn chắc cơ.

Đề xuất: